Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on huomattavasti muokkaavampaa klassiseen hierontaan verrattuna. Se on erityisesti lihasta muokkaavaa ja venyttävää. Urheiluhieronnalla pyritään vaikuttamaan erilaisiin lihasten kipu- ja jännitystiloihin, ehkäisemään liikuntavammoja, palauttamaan kroppaa tai valmistelemaan sitä urheilusuoritusta varten ja myös rentoutumaan. Se edistää tehokkaasti elimistön verenkiertoa. Sitä voidaan soveltaa urheilijan eri harjoituskausien mukaan esim. palautumisen ja valmistelun kannalta. Urheiluhieronta sopii kaikille nimestään huolimatta, eli sinun ei tarvitse olla kilpaurheilija tullaksesi tämän tyyliseen hierontaan!

             Klassinen hieronta

                        Hyviä syitä tulla hierontaan:

- tuki-ja liikuntaelinvaivojen hoito ja ennaltaehkäisy (esim. tenniskyynärpää)

- lihaskireydet-ja jännitystilat

- stressi

- univaikeudet (voi olla suurta hyötyä lieventämisessä)

- koko kehon rentoutuminen

- urheiluvammojen ennaltaehkäisy

- palautuminen

Milloin ei hierontaan?

- akuutit sairastumiset ja tulehdustilat (mm. flunssa tai mahatauti)

- tuoreet vammat hierottavalla alueella (palovammat, rikkoutunut iho, infektio tai leikkaushaava)

- laskimotukos

- murtumat hierottavalla alueella

- pahalaatuinen kasvain

- alkoholinvaikutuksen alaisena tai krapulassa

- Jos sinulla on jokin krooninen sairaus, josta et ole varma hieronnan suhteen, varmistathan asian aina lääkäriltäsi!